55 Cross Gym

Das Cross Athletic Studio „55 Cross Gym“ liegt in der Studentensiedlung Ulmenweg und ist von der Universität direkt mit dem Bus RNV60 oder der Straßenbahn RNV4 / RNV4A ohne Umsteigen zu erreichen. Auf 600 qm bieten wir alles was dein Cross-Athletic Herz höher schlagen lässt.

 
Erlebe dort ein hochintensives Cross Athletic Trainings­programm und erreiche Ziele die Du nicht für möglich gehalten hast. Anstatt an Geräten werden Übungen mit dem eigenen Körpergewicht oder freien Gewichten wie Langhanteln, Kettlebells oder Medizinbällen durchgeführt. Den Anfang einer jeden Trainingseinheit bildet das gemeinsame Warm-Up. Darauf folgen ein Fertigkeits­training und Kraftübungen. Das Herzstück einer jeden Einheit bildet das Hochintensitätstraining, das sogenannte Workout. Hier werden Übungen aus verschiedensten Sportarten (Gewichtheben, Geräteturnen, Leichtathletik…) kombiniert und in jeder erdenklichen Art trainiert. Das Workout wird in kleinen Gruppen und unter Aufsicht eines erfahrenen Trainers geleitet. Dabei setzt sich jedes Workout aus den verschiedenen Fitnessaspekten zusammen und basiert auf funktionellen Bewegungen und einer Durchführung mit hoher Intensität.
 
Die Inhalte des Workouts ändern sich täglich. Das Daily Workout dauert rund eine Stunde und ist für alle Sportler gleich, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittener. Jedes Workout wird mit sehr hoher Intensität unter Anleitung ausgeführt und wird auf die Fitness des einzelnen angepasst (Scaled). So kannst Du Dich mit anderen messen, ungeahnte Kräfte mobilisieren, hohe Belastungen bewältigen und am Ende Siege feiern. Die Übungen werden in mehreren Runden ausgeführt. Ziel ist es, entweder möglichst viele Wiederholungen oder möglichst viele Runden innerhalb der vorgegebenen Zeit auszuführen, wie zum Beispiel 5 Klimmzügen, 10 Liegestützen und 15 Kniebeugen, die innerhalb von 20 Minuten, sooft wie nur möglich wiederholt werden.
 
Einmal im Monat bringen wir das ganze Gym bei der Monthly Challenge zum Beben. Das komplette Equipment des 55 Cross Gyms wird genutzt, um Deinen ganzen Körper zum Glühen zu bringen. Hier zählt purer Wille.
120 Minuten. Das ganze Gym. Eine große Gruppe. Alle Coaches. Kein Entkommen. Vollgas!

Eine Bodyanalyse für deine Trainingsfortschritte und Spinningkurse runden das Angebot ab.
 
Um in unseren Fitnessstudios 55 CrossGym und/oder D2 FitnessGym trainieren zu können, benötigt Ihr eine FitnessCard. Alle Interessierten können in jedem Studio ein kostenloses Probetraining absolvieren. Hierbei könnt ihr selbst in Erfahrung bringen, welches Studio ihr zum Trainieren besuchen wollt. So findest du den perfekten Einstieg in Mannheim.

55 Öffnungs­zeiten
55 Tarifübersicht
55 Buchung
55 Probetraining
55 Challenge
55 Spinning
55 Workout