Stabil durch die Promotion (3 Termine)

Der Workshop ist dreiteilig und findet am 06. November (Präsenz), 13. November (online) und 20. November (online), jeweils 09:30–12:30 Uhr statt. 

Resilienz nennt man die Fähigkeit, (schnell) wieder zurückzufedern, wenn das Leben schwierig wird. Nicht alle sind darin gleich gut. Manche Menschen halten beinahe alles aus, während andere mental instabiler sind.
Glücklicherweise kann man Resilienz bis zu einem gewissen Punkt lernen. In diesem Workshop an drei Vormittagen entdecken Sie, was Sie dafür benötigen und wie Sie es verwirklichen.

Sie lernen

• Was Resilienz ist.

• Welche körperliche Folgen ungesunder Druck und Stress haben, und wie Sie diese verkleinern oder gar vermeiden können.

• Wie Sie mit Gefühlen wie Angst, Scham oder Frustration umgehen.

• Wie Sie Ihre Talente und Ressourcen finden und benützen.

• Wie Sie in einer Krise auch Chancen entdecken.

Nach dem Workshop

• Verstehen Sie nicht nur sich selbst besser, sondern auch Ihre spezielle Situation als Promovierende.

• Kennen Sie eine große Zahl praktischer und nützlicher Handgriffe.

• Haben Sie ein persönliches Rezeptbuch, sodass Sie genau wissen, was Sie tun können, wenn es Ihnen gerade nicht so gut geht.

Zur Trainerin: Alexandra Gerny ist eine erfahrene deutsch-sprach­ige Coachin in Amsterdam/Niederlande. Ihr professioneller Hintergrund liegt in der Psychologie und im psychodynamisch-systemischen Denken. Sie begleitet Fach­leute in Wissenschaft, Kunst, Kultur, Recht und Medizin, sodass diese ihre professionelle Rolle kraftvoll und ausgewogen erfüllen können. An der Universität Basel/Schweiz schrieb sie einst eine halbe Dissertation, bis sie entdeckte, dass ihr Fähigkeiten als Coachin und Dozentin besser (und befriedigender) sind als ihr akademisches Können.

Der Workshop ist kostenfrei, die Anmeldung ist verbindlich.

Anmeldung bis Montag, 27. Oktober 2025 an promovierenmail-uni-mannheim.de

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